仕事で結果を出す人の8割は早起きをするというデータがあります。これは様々なビジネスの雑誌であったり、成功者をインタビューしたときにまとめたデータなどでよく言われることなのですが、仕事で結果を出す人の多くの人は早起きをしているというデータがあることから、僕自身も早起きを心がけるようにしています。
特にコロナ禍の中では、自分の健康状態を良くするためには、生活習慣を変えるために朝早く起きることを心がけるようにし、今は健康の取り組みを含めて朝の時間というものを大きく変え、それによって自分の健康状態が、ビジネスの健康状態を良くしていくことができるようになりました。
結果的に早起きをして、仕事で結果を出すことにつながっていると思っているのですが、早起きをする事に対してどのようなメリットがあるのか、考え方があるのかについてお伝えしていこうと思いますので、最後までご覧いただけると嬉しいです。
早起きするメリットは時間
朝早起きをするメリットは、1日の時間を長く生み出すことができることが、僕は1番のメリットだと思っています。
朝早く起きることによって、朝の時間が充実することにつながるのですが、結局朝早く起きられないときには、時間がずれてくるため、自分がやりたかったことがやれなかったり、夜に時間を使わなければいけないような状況になると、思った以上に仕事が立て込んでくるような状況になることがありました。
それが朝早く起きることによって、自分の仕事やこれからのやるべきことを朝の時間取り組むことができるようになったり、自分の健康管理自体を朝行うことができるようになって、生活習慣が整えられるようになったのも大きなメリットになっています。
早起きをするという事は仕事だけではなく、自分の健康状態を良くすることにもつながっていくと思うので、その健康状態を良くすることが、仕事のパフォーマンスにもつながってきて仕事のパフォーマンスが良くなるという事は、結果的に仕事を集中し取り組むことができ、ビジネスとしての成果を上げていくことにつながるということだと思います。
朝早起きをするメリットは、僕がお伝えした以上に、メリットがあると思っています。夜遅くまで仕事をするということも忙しい時期にはいいかもしれないですが、それが日常的に慢性化してしまっている事は、自分自身の健康状態を悪くしていることにもつながるので、仕事のパフォーマンスが低下していることも考えたら、朝早く起きるような生活習慣を身に付けることが何よりもメリットになると思います。
1ヵ月朝早く起きることを経験し、早く起きることのメリットを感じ、体感すればそれがいいと思ったら続ければいいと思いますし、自分自身にはあまり意味がないと、そこで辞めるという選択をしてもいいと思います。
朝の時間で自分の仕事を終わらせる
今は朝の時間を使って、自分の健康の取り組み以外にも、自分がやらなければいけないことを朝の時間で終わらせるようにしています。
そうすることによって日中は、打ち合わせであったりコンサルティングなどに時間を使うことができるようになり、そしてやらなければいけないことが整理されている状況になるので、コンサルや打ち合わせに集中して取り組むことができるというのは自分の中でも大きなポイントになっています。
これが朝の時間で自分の仕事を終わらせることができなければ、そのやっていかなければいけないことを日中に引きずることになって、時間に追われてその日が終わってしまうと言う状態になるという事は避けたいと今ではかなりようになりました。
それだけ朝自分の時間を確保しなければいけないと思うのでそのためには朝早く起きるということが必須になってきます。
朝早く起きることで、1日の最高のパフォーマンスを発揮できる流れを作れるのであれば、朝早く起きることを誰もがやったほうがいいと思いますし、仕事で成果の出ない人ほど夜型の人が多いような気がします。
やらなければいけないことがあって夜仕事をするのであればそれは仕方がないことだと思うのですが、ダラダラと夜やらなければいけないというような状態であれば、ダラダラを止めることによって、朝すっきり起きれて仕事を集中できる状況を作る方が、よっぽど生産性が高くなります。自分の生活習慣を見直すためにも、朝早く起きると言う習慣がすごく重要な要素になってくると思います。
1日に余裕を持つことができる
先程の朝自分の仕事をやることも含めて、朝早く起きることができれば1日に余裕を持つことができるようになります。
この余裕という時間が、とても大事になりますし、この余裕というのは時間に追われるメンタルの部分がとてもエネルギーを使っていることにも気づかなくてはいけないです。
余裕がない日と言うのは、何かに追われるような1日になっていくと思うのですが、その状態が1日ずっと続いている状態は、エネルギーがどんどん奪われていく状態になってしまい、自分が考えている以上に疲れが溜まり、それがストレスとなって、仕事にも影響していることを理解していただきたいです。
これが理解できないとなると、慢性的に仕事に常に追われているような状況になって、メンタルの部分で余裕がなく追われている状態で仕事に集中できなくなります。
また仕事に集中しているように感じるかもしれないですが、一つ一つの仕事のスピードというものが遅くなったり、1つの仕事に集中しているようでも、違うことが気になってしまって手につかないような状態になることもあると思います。
これは僕自身が経験してきたことなので、とても理解できるのですが、だからこそ1日余裕を持って過ごすことができるかどうか、仕事の面でも自分自身の為でもあると理解していただきたいです。
実際余裕を持って仕事をすることができれば、発想もまた変わってくると思いますし、仕事に対してよりポジティブに取り組むことができるようになります。
追われている状況というのは、ネガティブな環境になってしまうので、そのネガティブな環境によって、感情もネガティブになっていくように思います。
生活習慣を整え健康になれる
朝早く起きる事が、すべての生活習慣を整え健康になれる時間を生み出すことができるきっかけになると思います。
僕自身がそうであったように、朝早く起きることから始めれば、その時間を生み出すことができ、時間を生み出すことができれば、健康のことであり、ビジネスのことに時間を使うことができるようになります。
仕事で結果が出ない人の口癖というのが、時間がない、疲れた、自分にはできないといったネガティブな口癖が多いように思います。
これを朝早く起きることができれば、ポジティブな感情の中で、自分が本気で変えたいと思うようなきっかけを作ることができます。
時間がないという言い訳も朝早く起きることによって、時間を作ることができるので、時間が作れないと言う言い訳ができなくなります。
そして自分自身がやりたいことをやっているため、疲れたと言うような言葉を使わなくなり、自分がどうやったらもっと仕事がうまくいくのかといったポジティブシンキングになっていくということです。
これは体験してみないとわからないかもしれないですが、人というのはネガティブな感情を生み出しているときには、生活習慣が悪かったり、健康状態が悪かったりすることがほとんどです。
健康状態が悪いというのは、内面的な部分としては、病気になると言うこともそうですが、メンタルがやられてしまっていることも原因の1つになっていると思います。
こういった自分の健康状態を良くすると言うことが、生活習慣から来ていることであり、生活習慣を整えていくことによって改善されると言うことも体験していただきたいです。
健康状態が良くなれば仕事全体が良くなっていくことを感じていただきたいですし、これは実際体験しないとわからないことなので、朝早く起きるところから健康状態を維持するための、運動であったり食事などの改善していくことを心がけていただければ今よりもっとビジネスの成果としても高めていくことができると思います。
まとめ
朝早く起きるというだけで、ビジネスで結果を出せるのであれば、朝早く起きるという習慣を身に付けていただきたいのが正直な僕の本音の部分です。
生活習慣を変えるという事は、自分が覚悟を持って取り組まなければいけないことであり、誰かがやることではなく、自分自身がやらなければいけないことだからこそ、自分を本気で変えるきっかけにするための早起きしていただきたいと言うことです。
朝早く起きるだけで人生が本当に変わるのか、ビジネスで成果を上げることができるのかといった疑問を感じる前に、まずは自分自身が朝早く起きるということを習慣とするところから始めていただきたいです。言い訳するのは誰でもできますし、できない理由を言うのも誰でもできると思います。
日々あるきっかけと言うものを、自分事として考え覚悟を持って取り組めるかどうかで人生もビジネスも変わると言うことだと思うので、ぜひ今回の内容をきっかけに早く起きていない方は朝早く起きるようにしていただきたいと思います。
✅朝早起きをすることがビジネスで成果が出ることであれば、やらないといった選択は無い。
✅今の自分の生活習慣が、今の自分の状況を作っているのであれば、今すぐ変えなければいけない。
✅自分の健康状態とビジネスの健康状態はイコールであることを知る。
以上の3つのポイントを含め、今回お伝えしてきた内容をこれからのビジネスを進めていく中でのヒントにしていただけるとうれしいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
